Artigo publicado na Revista Free X em dezembro de 2006

Você já parou para pensar que tem em suas mãos ferramentas incríveis que lhe permitem fazer coisas que até você mesmo dúvida?

Você não precisa ir nem um pouco longe para desenvolver suas potencialidades, pois elas são o seu próprio corpo, emoções e pensamentos.

Fique ligado, utilize-as de forma mais consciente para atingir as suas metas!

Existem várias formas de se desenvolver tais ferramentas. Cada um escolhe um método com o qual se identifica mais. Sempre gostei de atividades radicais e provavelmente por isso tenha me identificado bastante com o Método DeRose.

Ele ensina, por exemplo, como respirar melhor, como descontrair, como se concentrar, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de técnicas extremamente fortes.

Comece agora mesmo a experimentar como técnicas simples e biológicas podem lhe proporcionar mais qualidade de vida.

Respire profundamente, só pelas narinas. Inspire projetando o abdômen para fora, procurando encher a parte baixa dos pulmões. Expire retraindo o abdômen, procurando esvaziar tanto quanto possível os pulmões, especialmente a parte baixa. Quando o ar entra, o abdômen sai; quando o ar sai, o abdômen entra. Ar para dentro, barriga para fora; ar para fora, barriga para dentro. Faça isso por vários minutos e sinta a ligação direta entre a  respiração e a sua vitalidade.

Você pode fazer a respiração abdominal sempre que quiser, em todos os momentos e situações. Ela constitui uma forma muito eficaz de potencializarmos nosso rendimento e resistência nos esportes além de ajudar-nos a gerenciar nossas emoções.

É isso aí moçada até a próxima Edição...

Ricardo Poli ingressou no Método DeRose através do Surf. É Presidente da Associação dos Profissionais de Yôga do Centro Cívico, orienta diversos atletas de ponta da Academia Chute Boxe, além de preparar futuros instrutores de SwáSthya. ricardo.poli@uni-yoga.org.br
(41) 3352-6741.

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