Artigo publicado na Revista Free X em fevereiro de 2007

Até que idade você quer praticar seu esporte preferido?

Lembre-se de como você era flexível quando criança. Agora, pense na imagem típica de um senhor idoso caminhando com dificuldade, com o auxílio de uma bengala e com uma das mãos nas costas. Através dessa comparação podemos dizer que alongamento e flexibilidade são sinônimos de juventude e agilidade.
À medida que envelhecemos vamos aos poucos enrijecendo os músculos e articulações. Não somente pelo esforço imposto ao corpo, mas sim por um conjunto de fatores como: alimentação, descanso, etc...  
De vez em quando, falo aos meus amigos que surfam e depois não se alongam que eles acabarão virando um “caramujo”.   
Os ásanas¹ (técnicas orgânicas do Yôga Antigo²) trabalham de forma bem intensa e forte toda a nossa estrutura corporal. O ideal seria praticar diariamente essas técnicas. Mas, se você ainda não puder participar de aulas completas pelo menos desenvolva o hábito de se alongar. Ao acordar, no intervalo do trabalho e em alguma outra situação que você achar conveniente. Estenda bem os braços e as pernas, tracione a coluna, torça o tronco, flexione-se para frente, para trás e para os lados.
Movimentando-se constantemente você, com certeza, aumentará seu rendimento nos esportes, disposição para o estudo e trabalho, qualidade de vida e como vimos no início, deterá o envelhecimento.
¹  Pronuncie: ássana.
² Yôga não é Educação Física. Yôga e Educação Física tiveram origens diferentes, em épocas dife­rentes, países diferentes, baseiam-se em princípios diferentes e têm objetivos diferentes. Além do mais, o Yôga surgiu na Índia há nada menos que 3.000 anos antes dos primórdios da Educação Física na Grécia antiga.

Ricardo Poli é Diretor da Rede DeRose.
Unidade Cultural Centro Cívico.
ricardo.poli@uni-yoga.org.br. (41) 3352-6741.

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